網紅的藏寶箱▍專注的愛
在忙碌的工作中，接到朋友聯絡，希望我能去演講。
第一時間各種念頭升起：我牆上的研究藍圖好不容易才起了頭，想快點完成；我想廢、想玩、想在床上滾滾；盡我所能挺朋友，是我對自己的期待。
沒想太久，對朋友的愛還是大於一切，尤其她自身有大學的研究壓力，還要主持活動，家裡也有三個小孩要顧。支持她是我起碼能做的。
敲好演講時間，我問她是怎麼兼顧所有的事，她的回答一秒把我所有糾結都打開了：要練到無條件的愛，愛自己的各種發展。
聽到這句話時，霎時像是有天使在頭頂上唱歌，了解到我的糾結皆源自「只能選一個」的信念。
我知道聽起來不可思議，人的能力是有限的，怎麼可能都愛？
愛的力量很強大，就像你生了三個小孩，你不會說，我只有一份愛，生了三個我每個就給他們三分之一；而是長出更大的愛。愛的力量很專注。不去懷疑，不去回想過去，擔心未來，時間反而變成虛幻了。
我最愛的影集是《實習醫生》，其製作人有三個小孩，她製作過的節目在全美叫好又叫座，需要承擔的壓力自然不小，她卻還經常同時間製作數個節目。這種高壓環境下，該如何兼顧工作與家庭？
她說，就算手上有幾百件事要忙，全世界都追著她要東要西，但是當女兒說：「媽媽陪我玩。」她會選擇好好地跟女兒一起玩，彷彿全世界只有她和女兒存在，那般專心致志地玩。「全心全意」的能量非常大，當她女兒「飽」了就跑去做別的事。歷時十五分鐘。
品質好的相處勝過大把時間無心的相守。已經來到我們生命中的，就好好愛它，無條件愛自己的各種發展。只要專注，愛的力量可以強大到足以支持我們照顧好來到我們生命中的人事物。
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本文摘自《#和自己_相愛不相礙》
好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
作者：郭葉珍
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各位朋友好：
郭葉老師在最剛開始用個人臉書帳號分享正念的時候，我已經是她的忠實粉絲了。後來轉到臉書粉專，回應的人數越來越多，某幾篇分享轉貼有時候像爆炸一樣。
我走過這個歷程，儘管影響力不一定有郭葉老師大，但我看到了一些我自己曾經經歷過的辛苦，陸陸續續在郭葉老師文章中出現。不過，如果各位朋友有追蹤郭葉老師臉書，便會知道就算遭遇挑戰，她也一直努力寫到現在，依舊質量俱佳。
如果各位朋友把前天贈書直播的內容一起想進來，便會發現郭葉老師的努力特別美好。資訊過量的現代，只要我們培養起正向的眼光，有相當棒的資源就在我們身邊。
最重要的是，郭葉老師常常傳遞某種愛，很暖心動人。這篇是這系列的最後一篇，我很感謝她，感謝她的身教，我受益超級多。
祝願您，能專注跟我們鍾愛的對方相處，那不是容易達到的關係品質！
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